Курс рассчитан на тех, кто делает первые шаги в обучении медитации, а также на тех, кто уже практикует некоторое время, но испытывает определённые трудности или имеет вопросы. Универсальность и практичность предлагаемой практики позволит вам уже после нескольких первых занятий начать выстраивать личную практику медитации или перейти в ней на качественно новый уровень.

"Медитация — божественный дар. Она делает проще нашу внешнюю жизнь и наполняет энергией внутреннюю жизнь. Медитация дарит нам естественную и спонтанную жизнь — жизнь, которая становится настолько естественной и спонтанной, что мы не можем дышать, не осознавая своей божественности"

"Медитация похожа на погружение на дно моря, где всё тихо и спокойно. На поверхности может быть множество волн, но они не затрагивают покоя морских глубин".

                                                                                                              Шри Чинмой

Чем мы будем заниматься?

• Мы научимся делать ум безмолвным. В глубокой медитации не бывает мыслей, она происходит в полном внутреннем безмолвии. Душа — частица божественного в каждом из нас — выходит на передний план и общается с Высочайшим, обретая всё больше и больше радости, внутренней силы, уверенности, покоя, божественной любви.
• Мы поработаем над дыханием. Правильное дыхание очень важно в медитации, оно позволяет избавиться от беспокойств, тревог, любого эмоционального дисбаланса, укрепить наши тонкие нервы,
• Мы научимся погружаться в пространство своего духовного сердца (медитация на сердечную чакру). Это самый безопасный путь, и одновременно самый эффективный для быстрого прогресса в медитации. Начнём или углубим работу развития качеств сердца.
• 
• Мы поговорим о том, как узнать, правильно ли вы медитируете, как найти свою практику, свой духовный путь, своего духовного Учителя (Гуру). Вы получите ответы на вопросы о том, как, где, когда, как часто, в какое время дня лучше медитировать, как организовать время и пространство — с точки зрения учения классической йоги, которая использовалась веками для достижения совершенства.
• Мы коснёмся вопроса роли Гуру в медитации — обязательно ли иметь Гуру, какую помощь он может оказать, как найти и узнать своего Гуру и как укрепить связь.
• Ещё одной важной большой темой будет значение музыки и мантр. Мы выучим около 25 очень мощных мантр и мантрических песен, попробуем медитировать под музыку флейты, эсража, под медитативное пение.

446-2.m4a      

Experience AUM 1.mp3

• Будем смотреть видео, в которых учитель медитации рассказывает о практике, отвечает на вопросы, демонстрирует. Читать рассказы, афоризмы и пьесы. 
• Одно из занятий будет посвящено медитативной живописи и поэзии— развитие внутренних качеств через медитацию на различные образы и цвета. Мы посмотрим картины, созданные в состоянии очень высокой медитации, и попробуем творить сами.
• Мы поговорим о связи священных минут духовной практики с остальным временем нашей жизни — как правильно и гармонично объединить эти два мира. Как использовать силу, радость, покой, свет, получаемые нами в медитации, для выполнения практических задач жизни — работы, взаимоотношений с людьми, воспитания детей, улучшения здоровья, ведения бизнеса.

Безмолвие медитации — питая внутреннюю жизнь.mp4

Почему курс проводится бесплатно

Это не коммерческий проект, а йога, духовность в чистом виде, которая, как воздух и Солнце, принадлежит каждой воплощенной душе. Наша роль — только вдохновить каждого, кому это интересно, на первые шаги или более глубокое, полное и осознанное продолжение внутренней практики, дать самые простые и эффективные инструменты, которые позволили нам самим добиться значительных изменений.

Делать всё вы будете сами…

Ведущие курса имеют личный опыт медитации от 15 до 30 лет, и более чем десятилетний опыт проведения семинаров и курсов медитации.

10 занятий, 5 недель

До встречи на курсе!